Akceptuję
W ramach naszej witryny stosujemy pliki cookies w celu świadczenia Państwu usług na najwyższym poziomie, w tym w sposób dostosowany do indywidualnych potrzeb. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Możecie Państwo dokonać w każdym czasie zmiany ustawień dotyczących cookies. Więcej  szczegółów w naszej „Polityce Prywatności”.
Today's Special: INTERVIEW with the legendary FUN FACTORY!!!
NU CLEAR SS 2017
Gwiazdy noszą SENSO
PROJEKTANTKI SUKCESU W ROLI GŁÓWNEJ
Dzień Kobiet Sukcesu
Wyjątkowe urodziny Dj-a Adamusa!
POPARZENI KAWĄ TRZY
IZABELA TROJANOWSKA „NA SKOS”
ZIMA W RĘKACH COSTA COFFEE
TOMASZ DOLSKI: TO JEST TO
Paryski szyk
Wernisaż Piotra Polka
Znamy laureatów ekomersów!
Mia Stilo by Agnieszka Bonisławska
Stylizacje modowe
Felietony KAROLINY NOWAKOWSKIEJ
Kamaliya Zahoor dla Media Elite
Sesja Kasi Paskudy zakończona sukcesem
Sylwia nowak i jej Ukradnij
Warszawski sen
Aneta Figiel samotnie we Wrocławiu
Czy most może zakochać się w rzece?
Agnieszka i jej AGNES WUYAM
Modowe stylizacje
Niemożliwe nie istnieje
Pokazy mody i eventy

Światowy trend fitnessu już w Polsce!

Dodano: 2017-03-07

Światowy trend fitnessu już w Polsce!

Mariola Bojarska-Ferenc prezentuje przepis na idealną sylwetkę i poprawę kondycji!





Fot. Krzysztof Jarosz / Epoka dla Edipresse Książki

Chcesz schudnąć, poprawić kondycję, wymodelować sylwetkę, wzmocnić mięśnie, poruszać się z gracją? Mariola Bojarska-Ferenc wraz z Piotrem Lewandowskim zapraszają na wspólny trening Barre! To popularny na całym świecie system ćwiczeń łączący m.in. balet, fitness, jogę i pilates, teraz, po raz pierwszy w Polsce dostępny w książce z DVD. „Barre. Przepis na idealną sylwetkę” ukaże się 8 marca nakładem Edipresse Książki.

Mariola Bojarska-Ferenc jest dziennikarką i trenerką fitness, która zapoczątkowała wśród Polek i Polaków modę na bycie fit oraz wprowadziła na rynek wiele form ruchu, m.in. callanetics, pilates czy zumbę. Teraz, jako pierwsza w Polsce, prezentuje Barre – najpopularniejszy trend w światowym fitnessie, który poznała na jednym z kongresów w Nowym Jorku. Na punkcie Barre oszalały kobiety na całym świecie – teraz czas na Polki!

Barre modeluje proporcjonalnie całe ciało, rozciąga i wzmacnia mięśnie, nawet te, o których nie wiedzieliśmy, że istnieją. Skupia się także na problematycznych partiach, takich jak mięśnie nóg, pośladków czy brzucha. Trening Barre zwiększa siłę mięśni, przywraca prawidłowe ustawienie kręgosłupa i koryguje postawę, wpływa na koordynację ruchową i uczy poruszania się z gracją baletnicy. Dodatkowo dzięki regularnemu oddechowi i ćwiczeniu przy muzyce odpręża, pomaga rozładować stres i dodaje poczucia lekkości. Natomiast kobietom dojrzałym pomaga złagodzić symptomy menopauzy. Trenując Barre 3 razy w tygodniu – pamiętając o precyzji wykonywanych ruchów – można uzyskać piękną figurę, zrzucić dodatkowe kilogramy, poprawić kondycję, zyskać sprawność i wspaniałe samopoczucie. Nic dziwnego, że fankami tego systemu ćwiczeń są m.in. Madonna, Natalie Portman czy Tori Spelling. Barre uprawiają również mężczyźni chcący rozciągnąć i wzmocnić poszczególne partie ciała.





Fot. Krzysztof Jarosz / Epoka dla Edipresse Książki

Mariola Bojarska-Ferenc przygotowała książkę wraz z płytą DVD, na której prowadzi trening z tancerzem i choreografem Piotrem Lewandowskim, udowadniając, że ćwiczenia łączą pokolenia. Do wykonania treningu z płyty potrzebna są: mata, podpórka w postaci krzesła, drążka, ściany czy parapetu i oczywiście dobre chęci. W przyszłości w kolejnych treningach można także wykorzystać piłkę i hantle. Trenować można do wybranej muzyki – zarówno klasycznej, jak i dyskotekowej. Trening na płycie DVD trwa 60 minut i można go wykonywać w całości lub w 10-minutowych segmentach na poszczególne części ciała.

Natomiast w książce trenerka umieściła szereg ważnych informacji – od opisu samego treningu i jego korzyści, przez wskazówki dotyczące stroju do ćwiczeń i muzyki, aż po porady dotyczące radzenia sobie z zakwasami i odpowiedniego odżywiania. Mariola Bojarska-Ferenc wyjaśnia, czy powinno się ćwiczyć na czczo oraz co jeść przed treningiem i po nim. Dzieli się także ulubionymi przepisami na zdrowe i smaczne dania, takie jak omlet z otrębami i cukinią oraz sałatką, grillowany łosoś z ryżem, wstążkami z marchewki i brokułami czy pitę z łososiem. Przypomina, że podczas treningu można wypocić 2 litry wody, wraz z którą tracimy niezbędne dla zdrowia elektrolity oraz radzi, jak odpowiednio się nawadniać. To kompendium wiedzy dla wszystkich młodych i dojrzałych, którzy chcą wraz z Mariolą Bojarską-Ferenc trenować Barre, zdrowo się odżywiać oraz dbać o swoją sylwetkę, zdrowie i samopoczucie.

Spotkanie towarzyszące premierze książki z płytą DVD „Barre. Przepis na idealną sylwetkę” odbyło się w czwartek 2 marca w studiu tańca Dansinn by Malitowski w Warszawie. Partnerami spotkania były także Cisowianka, szkoła baletowa Les Ballets de Pologne oraz I Love Juice By Hurom – miejsce dla miłośników zdrowej i pysznej żywności. Wierzymy, że to co jemy jest podstawą naszego zdrowia i doskonałego samopoczucia. Codziennie odkrywamy, że soki wyciskane na Huromie, posiłki z doskonałych, świeżych, ekologicznych produktów robione zawsze na świeżo i od podstaw są źródłem zdrowia i energii. Specjalizujemy się również w dietach szytych na miarę na podstawie badań oraz w przygotowywaniu cateringów eventowych – mówią twórcy I Love Juice By Hurom. Mariola Bojarska-Ferenc i Piotr Lewandowski zarówno na premierze, jak i na płycie DVD wystąpili w strojach i obuwiu, które zapewnił sklep taneczny DanceSPOT.

O autorach: 

Mariola Bojarska-Ferenc – dziennikarka i trenerka fitness, absolwentka AWF w Warszawie, zawodniczka kadry narodowej w gimnastyce artystycznej. Ćwiczyła elementy baletu klasycznego pod okiem rosyjskiego choreografa Wiktora Charczenko. To ona zapoczątkowała modę na bycie fit w Polsce. Wprowadziła na rynek wiele form ruchu: callanetics, pilates, zumbę, drums alive, jogę fit itp. Autorka ponad 2 tysięcy programów telewizyjnych promujących zdrowy styl życia, w których gościła gwiazdy światowego fitnessu, polskich aktorów i piosenkarzy, wybitnych lekarzy, z różnych dziedzin. Autorka 5 książek i 6 DVD z ćwiczeniami, które były bestsellerami. Uczestniczyła w około 40 kongresach fitness największych amerykańskich organizacji na świecie promujących zdrowie – IDEA i ECA, do których należy. Prowadzi szkolenia z zakresu wellness dla firm. Promocja zdrowia jest jej życiową misją.




Fot. Krzysztof Jarosz / Epoka dla Edipresse Książki


Piotr Lewandowski – tancerz, choreograf i nauczyciel. Prekursor systemu nauczania Pro-Am w Polsce, od wielu lat promujący trening umiejętności tanecznych w parach składających się z zawodowego tancerza (Pro) i amatora (Am). Posiada wyższe wykształcenie pedagogiczne i dyplom zarządzania w biznesie. Jest organizatorem wielu imprez tanecznych. Pracuje jako instruktor, przygotowując uczniów do startu w zawodach i pokazach tanecznych oraz prowadząc szkolenia dla dużych firm i korporacji z branży kosmetycznej, IT, hotelarskiej, doradczej i edukacyjnej. Przedstawiciel marki Dansinn Dance Studios w Polsce i współwłaściciel pierwszego studia Dansinn by Malitowski w Warszawie.

Książka z płytą DVD „Barre. Przepis na idealną sylwetkę” uzupełnia kolekcję autorską Marioli Bojarskiej-Ferenc, w której znajdują się również: książka „Życie ma smak”, „Kalendarz 2017 SuperForma” oraz gra karciana i gra planszowa „SuperForma”.

NASI PARTNERZY: