Autor: Redakcja MediaElite.pl

Portal społecznościowy, jakim jest Facebook powstał w 2004 roku w Stanach Zjednoczonych i został założony przez Marka Zuckenberga, a cztery lata później, zaczął być popularny w Polsce i w krótkim czasie zyskał sobie grono fanów, których z dnia na dzień przybywało coraz więcej. Facebook przyćmił naszą klasę, która była mniej atrakcyjna i nie dawała takich możliwości. Dziś wchodząc na Facebooka widzimy, jak żyją inni ludzie, nasi znajomi, których nie widzieliśmy bardzo długo, a dzięki FB wiemy czym się zajmują, co robią, jaki mają dom i rodzinę, a nawet gdzie jeżdżą na wakacje. Odkrywanie się przed innymi i pokazywanie swojego życia prywatnego stało się bardzo modne i myślę, że gdyby nie ten portal, nie powstałyby inne, takie jak Twitter, czy Instagram. Niektórym znudziło się już przebywanie na tym najpopularniejszym portalu dzisiejszych czasów i chcieliby z niego zrezygnować, ale nie zawsze wiedzą, jak usunąć konto Facebook. Nie jest to jednak takie proste, jak nam się wydaje, nie wystarczy kliknąć „usuń konto”. Jest to proces, przez który musimy przebrnąć. Najważniejsze, to być pewnym tego, że chce się to konto usunąć, ponieważ nie będziemy mogli już tego cofnąć, więc jeżeli jeszcze się nad tym zastanawiamy, to warto najpierw dezaktywować konto, a nie go usuwać. W tym celu klikamy w menu, które znajduje się w prawym górnym rogu, następnie wybrać zakładkę ustawienia. Po przekierowaniu na kolejną stronę będziemy widzieć ogólne ustawienia konta i tam wybieramy opcję: zarządzaj swoim kontem. Klikamy i zaznaczamy tam: dezaktywuj swoje konto. Nie usuwamy go na trwałe i możemy do niego wrócić w każdym momencie. Jeśli jednak jesteśmy tego pewni, że nie chcemy być już członkiem fb, to najpierw pousuwajmy nasze wszystkie zdjęcia, albumy, bo pamiętajmy, że po rezygnacji z konta utracimy wszystkie nasze dane. Wypiszmy się ze wszystkich grup, do jakich jesteśmy zapisani. Następnie musimy wyszukać link w internecie o usuwaniu konta na Facebooka. Po jego kliknięciu aromatycznie na naszym profilu pojawi się komunikat: usuń moje konto. Po wybraniu tej opcji musimy wpisać nasze hasło, takie jak wprowadzamy do logowania i przepisujemy tekst, który znajduje się powyżej. Następnie zaznaczamy OK. Pojawi nam się informacja, że nasze konto zostanie trwale usunięte po 14 dniach, ale przez ten czas nie wolno się nam zalogować, bo wtedy znowu przywrócimy nasze konto i cały proces będziemy musieli robić od nowa. Jeśli mamy zainstalowanego messengera, to nie musimy się martwić, że nam również zniknie, za pomocą tego komunikatora możemy rozmawiać nawet wtedy, kiedy nie mamy Facebooka, nie stracimy więc naszych znajomych. Po tych ośmiu latach swojej popularności Facebook dla niektórych nie jest już ani atrakcyjny, ani jakimś super odkryciem, chociaż ma jeszcze wielu zwolenników, którzy bez zalogowania się i nie przejrzenia, co tam słychać u znajomych nie wyobrażają sobie dnia. A może warto pomyśleć nad tym, żeby pomyśleć nie o innych, tylko o sobie i na tym skupić swoją uwagę.

Większość osób jest po prostu uzależniona i mocno przywiązana do swoich telefonów komórkowych. Smartfony nie służą im tylko do rozmawiania i wysyłania smsów, ale także do słuchania muzyki, robienia zdjęć, nagrywania filmów. Na telefonach mają także zainstalowane aplikacje z mediami społecznościowymi, nawigacją oraz grami. Często zdarza się tak, że przeglądając coś na swoim telefonie chcemy szybko uwiecznić, czyli zrobić zrzut ekranu.

Zastanawiasz się zapewne jak zrobić zdjęcie ekranu swojego telefonu komórkowego. To bardzo proste. W większości telefonów komórkowych zrzut ekranu robisz za pomocą naciśnięcia jednocześnie klawisza służącego do ściszania dźwięków, a także klawisza do wyłączania i włączania urządzenia. Jeżeli naciśniesz w tym samym momencie oba klawisz i przytrzymasz je trochę dłużej, to powinieneś zrobić w tym momencie zdjęcie ekranu, czyli popularny screen.
Jeżeli nie wiesz jak zrobić zdjęcie ekranu, to możesz zawsze sprawdzić w internecie jak zrobić zdjęcie ekranu telefonu jednak przeważnie wtedy nie możesz otworzyć nowej karty w przeglądarce. Dlatego warto sprawdzić wcześniej taką informację w internecie, instrukcji obsługi telefonu albo po prostu zapytać znajomego, który jest obok nas w momencie kiedy chcemy zrobić zrzut ekranu. Pamiętaj, że warto robić zrzuty ekranu ciekawych rzeczy, które nas interesują albo śmieszą. Jednak warto od czasu do czasu usuwać takie zdjęcia z naszego telefonu, aby nie zaśmiecały nam pamięci telefonu albo karty pamięci. Wiele osób ma jeszcze nadal w zwyczaju przetrzymywanie wszelkich zdjęć i filmów, które zrobią. Nawet takich, które są nieudane albo służyły tylko przez chwilę. Przeważnie takie zdjęcia przechowują osoby, które nie wiedzą do końca jak funkcjonalnie i praktycznie korzystać z nowych telefonów komórkowych.
Jeżeli nie wiesz jak zrobić zdjęcie ekranu w trakcie korzystania z mediów społecznościowych albo komunikatorów tekstów, to spokojnie, ale w takich aplikacjach robi się tak samo zrzuty ekranu jak w momencie innych czynności na telefonie. Pamiętaj jednak, że niektóre aplikacje, np. snapchat informują użytkownika, którego snap (zdjęcie, film) został powielony na zrzucie ekranu przez Ciebie. Dlatego, jeżeli otrzymałeś od kogoś snapa lepiej nie robić zrzutu ekranu oglądając go, bo użytkownik, który wysłał Ci dane zdjęcie dowie się o tym.
Zapewne jako ciekawostka interesuje Ciebie jak zrobić zdjęcie ekranu monitora. To również bardzo proste. Klikasz przycisk na klawiaturze o nazwie PRT SC i potem wchodzisz w program paint i wklejasz dany obraz, zdjęcie monitora.
Inną ciekawostką jest jak zrobić zdjęcie ekranu w tablecie. To również proste i zrzut ekranu wykonujesz w takim sam sposób jak w telefonach z systemem android, czyli klikasz jednocześnie przycisk ściszania i włącznik telefonu.
Jeżeli już wiesz jak zrobić zdjęcie ekranu w telefonie, tablecie i komputerze, to pora spróbować tego w praktyce. Zrób zrzut ekranu na telefonie i tablecie, a potem usiądź do komputera i spróbuj tam zrobić zdjęcie ekranu.

Żyjemy w czasach, w których zewsząd otaczają nas zdjęcia wychudzonych modelek. Celebrytki poprawiają swoje figury dzięki zabiegom i operacjom medycyny estetycznej i chirurgii plastycznej. Dzisiejsze czasy to przede wszystkim kult zgrabnego i sprężystego ciała. Modelki dalej są chude, góruje anoreksja. Ogólnie podawany ideał kobiety, może i ma krągłości, ale bez przesady. Żadna z ikon urody nie ma brzuszka.
Przez otaczające nas zdjęcia i reklamy sugerujące, że to, co nie jest chude, jest brzydkie, ludziom spada samoocena. Coraz mniej osób wierzy w siebie. Dotknięte tym problemem są nie tylko kobiety, ale także mężczyźni. Nie ma zakresu, w jakim wieku są ludzie, których to dotyka.
Dlatego też coraz więcej osób szuka chociażby w internecie porad jak się odchudzić. Często też osoby takie trafiają do dietetyka lub na siłownię, co jest jednym z lepszych rozwiązań.

Jak schudnąć?

Zmniejsz liczbę spożywanych kalorii
Po pierwsze, aby schudnąć, musisz przyjmować z pożywieniem mniej kalorii niż wynosi twoje zapotrzebowanie. Swoje zapotrzebowanie kaloryczne możesz wyliczyć chociażby w internecie za pomocą dostępnych kalkulatorów. Zależy ono od twojego wieku, aktywności fizycznej i tak dalej. Zazwyczaj wynosi około 2000 kilokalorii. Od wyliczonego zapotrzebowania odejmij 500 kilokalorii i tyle powinieneś dziennie spożywać. Jeżeli będziesz spożywał więcej niż wyliczyłem, to twoja masa będzie rosła.

Przejdź na dietę
Mówi się, że zgrabny i płaski brzuch to przede wszystkim zmiany, które wprowadzisz w kuchni, a nie aktywność fizyczna. Coś w tym jest. Nie musisz głodować ani przechodzić na drastyczną dietę. Poza zmniejszeniem ilości spożywanych kalorii usuń ze swojej diety jedzenie typu fast food, przetworzoną żywność, słodkie napoje i słodycze. Postaraj się nie słodzić kawy czy herbaty – to tylko puste kalorie, które przeszkadzają ci w odchudzaniu. Dodaj do swojej diety więcej warzyw oraz kaszy i produktów pełnoziarnistych – bogate w błonnik, na dłużej wypełnią twój brzuszek, więc pohamują apetyt i pomogą schudnąć.
Nie wybieraj głodówki ani drastycznych diet jak dieta baletnicy czy kopenhaska. Są zbyt wyniszczające dla organizmu. Twój organizm wpadnie w tryb stresu, a gdy znów zaczniesz jeść jak wcześniej, będzie tył więcej, bo twój organizm zacznie magazynować na zapas.
Pamiętaj, że będąc na zdrowej diecie chudnie się około 1 kilograma na tydzień.
Nie waż się też codziennie, ponieważ waga będzie zależała również od ilości zatrzymanej w organizmie wody. Raz w tygodniu to optymalną ilość pomiarów.

Ćwiczenia fizyczne
Warto wybrać się na siłownię albo chociaż poćwiczyć w domu. Podczas wysiłku fizycznego spalasz kalorie, a zatem zwiększa szanse też swoje zapotrzebowanie kaloryczne. Poza tym, jeżeli ćwiczysz cardio – to jest bieganie, jazdę na rowerze czy aerobik – to spalasz tłuszcz. Spalanie tkanki tłuszczowej odbywa się po 30 minutach takiego treningu. Ćwiczenia siłowe również spalają kalorie i przyspieszają metabolizm.

Staraj się odchudzać z głową. Uważaj na efekt jo-jo.

Globalizacja jest procesem dotyczącym nas wszystkich i całego świata, niezależnie od tego, czy kraj jest rozwinięty, czy biedny i czy ludziom żyje się tam dobrze, czy jednak nie są zadowoleni ze swojej sytuacji materialnej. Dzisiaj używamy telefonów komórkowych, telewizorów, komputerów lub samochodów z innych krajów, więc mamy dobry rozwój technologiczny, ale musimy pamiętać, że my jako klienci jesteśmy najważniejsi, ponieważ pokazujemy, czego potrzebujemy. Wielkie korporacje chcą dopasować się do naszych potrzeb i wobec tego muszą z dnia na dzień planować nowe pomysły. Nowa technologia, kolejne rozwiązania, nowsze przeglądarki internetowe i ich wprowadzenie, kwestie jak zaktualizować Windows 7 lub 8, jak powiększyć zapas GB w telefonie nurtują wielu z nas, a to tylko początek obsługiwania danego sprzętu elektronicznego. W ostatnich latach Stany Zjednoczone mają nowych rywali – Chiny. Kraje takie jak Chiny, Indie, Indonezja czy Brazylia świetnie się rozwijają i robią zakupy, nie zwracając uwagi na swoją sytuację. W ciągu najbliższych 30 lat kraje afrykańskie mogą chcieć tego samego, ponieważ duża liczba ludzi i walka z nierównościami, zarówno pod względem społecznym, jak i finansowym oznacza, że proces polepszania produktów przyprawia o spore bóle głowy. Globalizacja przyczynia się do tego, że możemy przenieść swoje wzorce do innych krajów, możemy rozmawiać z ludźmi z innych kultur i możemy poznać nową kulturę, na przykład nową muzykę, nowe filmy. Są jednak i wady, ponieważ kultury narodowe zniknęły w tym procesie i nie będą one unikalne. To spowoduje, że niektóre wręcz zanikną i być może będą mieć problem z wykształceniem swoich podstaw moralnych. Inną kwestią bardzo istotną w kontekście rozwoju technologicznego, a jednocześnie mogącą stanowić zagrożenie są reklamy. Są to dziś bardzo popularne narzędzia na wzbudzenie zainteresowania ludzi danym produktem. Jest ich wiele, w telewizji, w Internecie, ale także na drogach, na billboardach. Drażnią wiele osób, ale mogą być również konieczne, jeśli staramy się o rozwój ofert produktowych. W telewizji jest wiele denerwujących reklam – na przykładach w kanałach takich jak Polsat, gdzie przerywają film na czas około 20 minut. Wiele z nich może być niebezpiecznych. Najbardziej irytujące są dla wielu te dotyczące środków leczniczych, które nie są skuteczne w rzeczywistości, czy też wraz z kredytami bankowymi, ponieważ wiele osób nie ma wiedzy z zakresu ekonomii i może z łatwością nadrobić zaległości. Niechętnie oglądane są też reklamy w kinie, które trwają czasem nawet do pół godziny i wywołują jedynie zniecierpliwienie w kontekście oczekiwanego filmu. Z drugiej strony możemy dowiedzieć się na temat spodziewanej premiery ciekawej produkcji wkrótce. Reklamy mogą mieć też inne zalety. Reklama może pokazywać problemy z bieżącego życia na całym świecie i ogłaszać nowe oferty. Marketing jest bardzo ważny dla dużych firm, jeśli możemy konkurować z innymi i poprawić nasze życie i korzystać z nowych technologii. Wiele firm często próbuje reklamami uzmysłowić ludzkie potrzeby.

Telefon od początku służył tylko i wyłącznie do dzwonienia. Z czasem jednak wraz z postępem technologicznym zmieniło się zapotrzebowanie. Okazało się, że telefony mogą być mniejsze, bardziej poręczne, bezprzewodowe, a także wielofunkcyjne i wszechstronne. Dzisiaj nikt nie wyobraża sobie telefonu komórkowego, w którym nie ma możliwości posłuchania muzyki, obejrzenia filmu, zrobienia dobrej jakości zdjęcia, przeczytania książki, zagrania w grę, a przede wszystkim przeglądania stron internetowych. Nie mówiąc o braku samego telefonu komórkowego, przy sobie. Dzisiaj jest to znaczny ułatwiacz poszukiwania informacji i przyswajania wiedzy. Sam postęp technologiczny byłby jednak niczym w kontekście zmian trybu życia ludzi. Coraz więcej osób sporo czasu przebywa poza swoim domem, a także w ruchu, gdzie musi w danym momencie sprawdzić cenne dla siebie informacje. To kolejny powód pod kątem zmian trendów i ulepszania technologii. Trzeba jednak pamiętać, że im więcej detali mamy do ogarnięcia, tym trudniej będzie nam nadążyć za wszystkim, a to powoduje także szanse na zagrożenia i niebezpieczeństwo dla nas. Pierwszą rzeczą jest brak świadomości, jeśli chodzi o rachunki za używanie internetu, zwłaszcza za granicą, a czasem nawet, jeśli chodzi o samo używanie internetu. Często,jeżeli otrzymujemy nowy telefon, zdarza się, że dane komórkowe są już włączone, a my tego nawet nie zauważamy. Trzeba więc wiedzieć jak włączyć internet w telefonie plus play, t-mobile, orange, jak i potrafić go wyłączyć. Warto także wiedzieć, jak włączyć wi-fi, które zużywa znacznie mniej baterii w telefonie, a także jest bezpieczniejsze w przypadku potencjalnej utraty danych. Należy również sprawdzić, czy nie ma problemów z głośnikiem, czy bateria jest wytrzymała, a w razie jej częstego używania, pamiętać choćby o funkcji oszczędzania energii. Dla wielu osób ważna jest także pamięć w telefonie. Im jest ona szersza, tym więcej można przydatnych aplikacji w telefonie zainstalować. Jeżeli ktoś ma bogatą bibliotekę muzyczną, filmową, czy książkową, z pewnością będzie go to interesować, a także, aby nie pozbywać się zbyt dużej ilości wartościowych treści z telefonu. Podobnie jest z fanami gier, bo gry jak wiadomo, zajmują również sporo miejsca na telefonie. Ważne jest też, aby odświeżać skrzynkę sms i mms, gdyż ona także może zostać łatwo przepełniona. Trzeba uważać, aby nie sprowadzić z internetu także kłopotliwych treści i wirusów, a także, aby odświeżać regularnie historię przeglądania i oczyścić ją z plików cookie. To także pozwala na sprawniejsze działanie sprzętu, czy to telefonu, tabletu, iphone’a czy laptopa, a zwłaszcza bezproblemowo i szybko korzystać z internetu. Wybór odpowiedniego operatora jest także ważny. Niektórzy oferują telefon za złotówkę w promocji, ale wiąże się to najczęściej także z wyższymi stawkami rachunków w późniejszym okresie. Niektórzy dają stałą stawkę, inni promocję na kilka pierwszych miesięcy. Ważna jest także rozpiętość internetu w gigabajtach, a także okres ochronny, który operator nam oferuje.

To, jak zostać modelką, jest interesujące dla wielu dziewczyn, którym wydaje się, że to praca marzeń. Bycie modelką to zawód pełen wyzwań i przeznaczony jest dla bardzo wąskiej grupy dziewczyn. Muszą one być odpowiednio wysokie i mieć zgrabną, proporcjonalną sylwetkę.
Wiele młodych dziewczyn interesuje się tym, jak zostać modelką. Marzą o pięknych strojach oraz sesjach fotograficznych. Często zapominają o tym, że praca modelki to znacznie więcej. Oprócz przyjemnych elementów, takich jak przymierzanie ekskluzywnych ubrań, modelka ma również mnóstwo mniej przyjemnych obowiązków. Często musi pracować w utrudnionych warunkach – na przykład na mrozie, w śniegu lub w wodzie. Młode dziewczyny powinny interesować się nie tylko tym, jak zostać modelką, ale również, na czym dokładnie polega jej praca.
Wielu osobom może wydawać się, że modelka nie musi robić zbyt wiele. Tak naprawdę, każdego dnia mamy możliwość podziwiania efektów pracy setek modelek. Widzimy je w telewizji, w czasopismach, na billboardach. Nic dziwnego że tak wiele dziewczyn myśli o tym, jak zostać modelką. One także chciałyby pojawić się w telewizji i uczestniczyć we wspaniałych sesjach fotograficznych. Większość z nich może tylko o tym pomarzyć, gdyż daleko im do wymiarów wymaganych w tej specyficznej branży.
Każda dziewczyna która interesuje się, jak zostać modelką, musi szczególnie zadbać o swoją sylwetkę. Nawet jeśli jest szczupła i zgrabna, może się okazać, że to nie wystarczy. Modelka powinna być wysoka i wyjątkowo szczupła, wręcz wychudzona. Dzięki temu, lepiej prezentuje się na zdjęciach i świetnie leżą na niej wszystkie ubrania. Czy warto dowiedzieć się, jak zostać modelką? Dla wielu dziewcząt, sylwetka modelki jest bardzo trudna do osiągnięcia. Muszą stosować restrykcyjne diety, aby zrzucić wagę. Czy praca modelki jest tego warta? Młode kobiety powinny dbać przede wszystkim o swoje zdrowie i zbilansowaną dietę. Drastyczne odchudzanie nie jest najlepszym rozwiązaniem. Mimo to, wiele młodych dziewczyn chce przekonać się, jak zostać modelką.
Nie każda modelka musi być piękna i atrakcyjna. Ważniejsza od urody jest proporcjonalna twarz o regularnych, interesujących rysach. Takie dziewczyny mają szansę na karierę w modelingu. Oczywiście, jeśli posiadają sylwetkę, która spełnia wysokie wymagania branży modowej!
Chcąc się dowiedzieć, jak zostać modelką, dziewczyny chętnie oglądają popularne programy telewizyjne, a także czasopisma na temat mody. Z ciekawością chłoną wszelkie informacje, jakie mogą im pomóc w osiągnięciu swego celu i rozpoczęcia kariery w modelingu. Młode dziewczyny które chcą wiedzieć, jak zostać modelką, powinny być świadome, że zawód ten wiąże się z wieloma trudnościami i wyzwaniami. Co więcej, branża miodowa potrafi być bardzo okrutna. Pożądane są młode, atrakcyjne dziewczyny, które nie posiadają widocznych skaz. Niemile widziane są odznaki starzenia się na skórze. Dziewczyna która chce wiedzieć jak zostać modelką, musi być przygotowana na to, że praca modelki może ją przerosnąć.

Utrzymanie porządku w kuchni to nie lada wyzwanie. Nawet gdy wygląda na czystą, w zakamarkach czai się brud. Jednym z najtrudniejszych w czyszczeniu sprzętów domowych jest niewątpliwie piekarnik. Znajdziemy w nim zaschnięte i przypalone resztki spożywcze oraz ślady po tłuszczu. Jak umyć piekarnik, aby lśnił jak nowy? Czy można zrobić to bez użycia środków chemicznych, po użyciu których piekarnik przesiąka ich drażniącym zapachem? Wiele piekarników jest wyposażonych w opcję samoczyszczenia, dzięki czemu usuwany jest brud i tłuszcz. Często jednak piekarnik wymaga dokładniejszego czyszczenia. Czy istnieją domowe sposoby, aby poradzić sobie z tym problemem? Tak, możemy szybko wyczyścić piekarnik środkami, które nie są szkodliwe dla środowiska i dla nas samych. Można to zrobić wykorzystując dostępne w gospodarstwie domowym środki. Świetnie sprawdzi się na przykład soda oczyszczona, z której przygotować można preparat o konsystencji pasty. W tym celu do szklanej miseczki wsypujemy około 3/4 szklanki sody, do której stopniowo dolewamy wody. Cały czas mieszamy, aż do momentu uzyskania łatwej do rozprowadzenia pasty. Gdy mieszanka jest gotowa, równomiernie nakładamy ją na wewnętrzną powierzchnię szyby. Następnie pokrywamy nią stronę zewnętrzną. Po 15-20 minutach za pomocą szorstkiej strony gąbki do naczyń czyścimy szybę piekarnika. W ten sposób pozbędziemy się większości uciążliwych zanieczyszczeń. Jeżeli jednak szyba nie będzie idealnie czysta, można wykorzystać starą szczoteczkę i za pomocą pasty do zębów doczyścić bardziej oporne zabrudzenia. Gdy szyba lśni już czystością czas zabrać się za wnętrze piekarnika, Ale jak umyć piekarnik w środku? W tym celu wykorzystać można nieoceniony w gospodarstwie domowym ocet. Przygotujmy więc jego roztwór z ciepłą wodą w stosunku 1:1. Zapach octu można nieco zniwelować za pomocą dodatku kropli płynu do mycia naczyń albo olejku eterycznego. Zapieczony brud wewnątrz piekarnika pod wpływem octu z łatwością odejdzie od ścian piekarnika. Wnętrze piekarnika przecieramy następnie za pomocą szmatki z ciepłą wodą. Do pełni szczęścia brakuje nam tylko idealnie czystych pokręteł. Wykorzystajmy w tym celu wcześniej przygotowaną mieszankę octu z wodą. Wygodnie będzie, jeżeli do aplikacji roztworu użyjemy spryskiwacza. Wystarczy spryskać powierzchnię i odczekać 30 sekund. Następnie czyszczone miejsce wycieramy do czysta za pomocą gąbki lub szorujemy szczoteczką. Jeśli czyszczone miejsce nie jest do końca idealne, możemy użyć np. czystego octu lub sody oczyszczonej. Czy są inne, naturalne sposoby na umycie piekarnika? Tak, do jego wyczyszczenia można wykorzystać parę wodną. W tym celu do naczynia żaroodpornego wlewamy wodę, którą wstawiamy do piekarnika, który ustawiony jest na temperaturę ok. 140 stopni. Po kilku minutach usuwamy zanieczyszczenia. Można także wykorzystać sól, którą wsypujemy do wnętrza piekarnika i rozgrzewamy tak, aby zbrązowiała. Sól usuwamy, a piekarnik czyścimy gąbką lub ścierką. Piekarnik jest sprzętem, który wymaga częstego czyszczenia, jednak z użyciem opisanych sposobów ta czynność nie jest trudna.

Lasy porastają prawie 30% powierzchni Polski. W tym względzie zajmujemy 32 miejsce w Europie. Największe zalesienie ma Finlandia – 73%. W Holandii, Danii i Irlandii lasów jest najmniej – jedynie 11%.
Przed drugą wojną światową lasy zajmowały w Polsce tylko 22% obszaru kraju. Tak niski poziom był skutkiem rozwoju przemysłu zużywającego duże ilości drewna. Jeszcze mniej lasów mieliśmy tuż po zakończeniu II wojny – tylko 20%.
Zgodnie z polityką Lasów Państwowych w Polsce planuje się wzrost lesistości do poziomu 33% w ciągu następnych 30 lat. To dobra wiadomość dla nas i następnych pokoleń. Najbardziej z tego faktu są zapewne zadowoleni grzybiarze.
Bycie grzybiarzem jest właściwie tożsame z byciem Polakiem. Prawdopodobnie jesteśmy najliczniejszą grupą grzybiarzy na świecie. Wprawdzie nie prowadzi się w tym obszarze badań o większym zasięgu, ale wystarczy porównanie z mieszkańcami państw Europy zachodniej czy północnej, aby nabrać pewności co do grzybowego monopolu Polaków.
Zbieranie grzybów dla większości zbieraczy to hobby, sposób na spędzanie czasu w kontakcie z przyrodą. Spacer po lesie daje możliwość dotlenienia się, regulacji ciśnienia, uspokojenia i wyciszenia.
Jeśli podczas spaceru grzybiarze trafiają na ciekawe lub szczególnie duże czy piękne okazy grzybów, to zbieranie grzybów staje się dla nich dodatkowym źródłem zadowolenia i satysfakcji.
Zebrane grzyby większość z nas przynosi do domu i wykorzystuje do celów kulinarnych. Najczęściej grzyby poddane są procesowi suszenia. Przechowywane w szczelnie zamkniętych naczyniach nie tracą wartości przez wiele lat. Któż z nas nie ceni smaku zupy grzybowej, tradycyjnych wigilijnych pierogów czy innych dań kuchni polskiej opartych na suszu grzybowym lub zawierającym go jako dodatek.
Grzyby można również konserwować octem, czyli marynować albo solą, czyli kisić. Grzyby marynowane robi się bardzo prosto – borowiki, kurki, zielonki, maślaki po ugotowaniu zalewa się specjalną marynatą z wody i octu z przyprawami, zamyka w słoikach, pasteryzuje, przechowuje w chłodnym miejscu.
Grzyby kiszone – najlepiej rydze, opieńki, zielonki powstają poprzez umieszczenie surowych grzybów w kamiennym naczyniu i zalaniu solanką o odpowiednim stężeniu. Grzyby tak zakonserwowane przechowuje się w chłodnej piwnicy. Można z nich przygotowywać zimą dania tak smaczne, jak ze świeżych.
Część zbieraczy to zawodowcy. Zbierają grzyby na zarobek. Dobry zbieracz może dziennie zarobić nawet powyżej 100 zł.
Zanim wyruszymy do lasu warto dowiedzieć się jak zbierać grzyby. Oto najważniejsze zasady:
1. Zbieramy tylko te grzyby, które znamy, co do których nie mamy wątpliwości, że nie są trujące.
2. Zbieramy okazy zdrowe, bez pleśni. Wykręcamy je delikatnie z podłoża i obcinamy nieprzydatne części.
3. Do zbiorów używamy przewiewnych wiklinowych koszów. W ten sposób zapobiegniemy zniszczeniu naszych zbiorów, a z zebranych grzybów rozsiewać będziemy po lesie zarodniki.
Jeśli tylko mamy wolny czas i ochotę nie ma na co czekać – grzybne polskie lasy zapraszają!

Wiele osób, szczególnie kobiet chciałoby wiedzieć, jak schudnąć bez ćwiczeń. Czy to w ogóle jest możliwe? Każdy, kto kiedykolwiek próbował zrzucić kilka kilogramów wie, że wymaga to wiele pracy i wysiłku. Trudno jest schudnąć bez odpowiedniej diety oraz sportu. Każdy, kto pragnie pozbyć się nadwagi i nie lubi aktywności fizycznej, chciałby dowiedzieć się, jak schudnąć bez ćwiczeń.
Coraz więcej ludzi zmaga się z dodatkowymi kilogramami. Próbują różnych sposobów, aby uzyskać zgrabną sylwetkę, ale niestety nie jest to wcale takie łatwe. Niektórzy decydują się na restrykcyjne diety odchudzające, ale nawet one nie zawsze przynoszą oczekiwane rezultaty! Ludzie którzy próbowali już wielu różnych metod nie wierzą w to że istnieje sposób jak schudnąć bez ćwiczeń.
Kto nie chciałby mieć zgrabnej i atrakcyjnej sylwetki bez podejmowania żadnego wysiłku? Niektóre osoby są wyjątkowymi szczęściarzami i mają świetny metabolizm, dzięki czemu nie muszą przejmować się, że przytyją. Nie interesuje ich to, jak schudnąć bez ćwiczeń, gdyż po prostu nie jest im potrzebna taka wiedza. Osobom które posiadają dobry metabolizm, można pozazdrościć, gdyż niezależnie od swojej diety i aktywności fizycznej, zawsze wyglądają dobrze i nie muszą martwić się dodatkowymi kilogramami.
Większość ludzi nie ma tyle szczęścia. Wystarczy że na chwilę zapomną o zdrowej diecie, a już przybywa im zbędnego tłuszczyku! Dlatego są ciekawi, jak schudnąć bez ćwiczeń i czy jest to w ogóle możliwe.
W poszukiwaniu odpowiedzi na to pytanie, warto umówić się na wizytę do dobrego dietetyka. Jego porady mogą bardzo pomóc w odchudzaniu każdemu kto zmaga się z nadwagą. Dietetyk może ułożyć indywidualną dietę dla swojego klienta. Będzie ona spełniała jego zapotrzebowanie na kalorie oraz wartości odżywcze. Odpowie także na pytanie, jak schudnąć bez ćwiczeń. Dietetyk może poradzić, co jeść, aby szybko zrzucić wagę. Nie obędzie się bez dużej ilości warzyw i owoców różnych gatunków.
Zawierają one dużo wody i cennych witamin, dzięki czemu nie powodują tycia i przynoszą uczucie sytości.
Oczywiście, istnieje sposób na to, jak schudnąć bez ćwiczeń. Właściwa, zbilansowana dieta w zupełności wystarczy, aby stracić zbędne kilogramy. Jednak żadna dieta nie wpłynie na sylwetkę tak korzystnie, jak dobrze dobrany zestaw ćwiczeń! Warto o tym wiedzieć podczas odchudzania. Osoby które chciałyby dowiedzieć się, jak schudnąć bez ćwiczeń, nie powinny bagatelizować znaczenia sportu. Dzięki aktywności fizycznej, mogą uzyskać nie tylko szczuplejszą, ale też wysportowaną, pięknie wyrzeźbioną sylwetkę. Wie o tym każdy, kto regularnie uprawia sport i wykonuje chociażby umiarkowane ćwiczenia fizyczne.
Dobrze jest wiedzieć, jak schudnąć bez ćwiczeń. Niektórzy po prostu nie lubią sportu i wolą odchudzać się poprzez zdrowe odżywianie. Mimo wszystko warto pamiętać o tym, że najlepsze efekty może przynieść łączenie kilku metod odchudzania. Właściwa dieta w połączeniu z ćwiczeniami może sprawić prawdziwe cuda! Co więcej, świetnie wpłynie także na zdrowie.

Wysokie ciśnienie tętnicze krwi czyli nadciśnienie to problem, z którym boryka się coraz więcej ludzi. Przyczyny nadciśnienia są bardzo różne. Zawsze jednak taki stan wymaga pomocy lekarskiej i wdrożenia odpowiedniego leczenia. Leczeniem tego schorzenia zajmuje się zazwyczaj lekarz pierwszego kontaktu czyli lekarz rodzinny. Czasami można poprosić też o pomoc kardiologa, który ma większą wiedzę o pracy serca. Na nadciśnienie cierpią z reguły osoby starsze, jednak również u osób młodszych jest to spory problem. Winę za ten stan rzeczy ponosi stres oraz mało higieniczny tryb życia, nieregularne posiłki, zbyt mało snu. Ludzie nie dbają o swoje zdrowie, a później bardzo się dziwią, że organizm tak na to reaguje. Jak zbić wysokie ciśnienie? Lekarze mają na to swoje sposoby.Wiele osób ma bardzo wysokie ciśnienie wynikające ze stresu jeszcze na chwilę przed planowaną operacją. Tymczasem lekarze w szpitalu są zdolni obniżyć ciśnienie praktycznie w jednej chwili i przeprowadzić zaplanowaną operację. Jeśli o to chodzi możliwości medycyny są bardzo duże. Trzeba jednak pamiętać, że bardzo wysokie ciśnienie tętnicze krwi to stan zagrażający życiu człowieka.Czasami można mieć bardzo wysokie ciśnienie i nic o tym nie wiedzieć, ponieważ niektórych osób organizm nie daje żadnych sygnałów świadczących o problemie. U innych osób pojawiają się tak zwane szumy w głowie. Chory czuje, że coś jest nie w porządku. Martwi się, czuje niepokój. W takiej sytuacji zawsze można wezwać karetkę pogotowia. Lekarze rodzinni powinni okresowo u swoich pacjentów sprawdzać jakie mają oni ciśnienie. Wykrycie szybko problemu pozwala udzielić choremu rad i wskazówek jak można pozbyć się nadciśnienia w sposób naturalny. Oczywiście o ile jeszcze jest to możliwe, bo ciśnienie jest tylko troszkę poza normę. Jeżeli ciśnienie bardzo przekracza normy nie ma innego sposobu jak wdrożenie leczenia farmakologicznego czyli rozpoczęcie brania tabletek. Wielu chorych wygrywa walkę z nadciśnieniem – systematycznie przyjmują lekarstwa i na co dzień nawet nie pamiętają, że kiedyś mieli taki problem. Osoba która cierpi na nadciśnienie nie powinna się jednak przemęczać, nie powinna też żyć w stresie, a to przecież w dzisiejszych czasach niezwykle trudne.Stres towarzyszy nam zarówno w pracy jak i w życiu rodzinnym. Osoba, u której zdiagnozowano problemy z wysokością ciśnienia tętniczego krwi powinna zakupić aparat i wykonywać codzienne pomiary. Taki sprzęt bez problemu można kupić w aptece lub zamówić przez Internet. Medycyna alternatywna proponuje włączenie do diety produktów, które pomogą obniżyć ciśnienie. Do takich produktów należą na przykład rodzynki, burak, siemię lniane czy owoce jagodowe. Oczywiście możemy na własną rękę jeść rodzynki i buraki, jednak nic nie zastąpi porady lekarza. To do niego powinniśmy zwrócić się o pomoc w pierwszej kolejności i poprosić o wskazania co robić dalej – czy jeszcze jest czas i szansa na powodzenie naturalnych metod czy trzeba zacząć brać tabletki. Lekarz w porozumieniu z pacjentem ustali plan działania.