Jogurty a dieta

Jogurty a dieta

Przechodząc na dietę, człowiek automatycznie zaczyna rezygnować z jedzenia swoich ulubionych produktów spożywczych. Odstawia od siebie przede wszystkim słodycze i stopniowo wprowadza sobie jeszcze większy rygor, aby rzeczywiście sumiennie i systematycznie tracić kolejne kilogramy. Częstym błędem popełnianym podczas odchudzania jest jednak sięganie po artykuły, które tylko z pozoru są dietetyczne i niskokaloryczne, a w rzeczywistości potrafią być tak samo złe jak batony czy czekolada. Kolorowe jogurty na pewno nikomu nie ułatwią zrzucania zbędnej wagi. A jak zrobić jogurt, który sprawdziłby się nawet na diecie?

Najpierw warto zastanowić się nad tym, dlaczego w ogóle nie powinno się spożywać jogurtów na diecie. Chodzi tu oczywiście wyłącznie o jogurty kolorowe – uwielbiane przez dzieci, ale chętnie jedzone także przez samych dorosłych. Wystarczy odwrócić ich opakowanie na drugą stronę, aby przekonać się, co tak naprawdę dodał do nich sam producent. A nie będą to miłe i wartościowe substancje. Na pierwszym miejscu w składach jogurtów gości przeważnie czysty cukier, który już od paru lat obwiniany jest za doprowadzanie do nadwagi i otyłości. Tuż obok niego pojawiają się liczne konserwanty, dzięki którym produkt może być świeży nawet przez parę miesięcy, chemiczne barwniki cudownie odmieniające barwę masy oraz inne sztuczne i szkodliwe dodatki. Nawet w najmniejszym opakowaniu jogurtu można znaleźć kilkaset kalorii – jeśli producent urozmaicił go dodatkowymi kawałkami czekolady czy ciastek. Jest to zatem kompletnie bezwartościowa przekąska, którą nie można się nawet porządnie nasycić.

A jak zrobić jogurt zdrowy, dietetyczny i niskokaloryczny? Wystarczy przygotować go na bazie jogurtu naturalnego. Najlepszy będzie ten tradycyjny, pełnotłusty, gdyż odtłuszczone produkty zwykle wzbogacane są sporą dawką cukru, a go osoba próbująca się odchudzać z całą pewnością nie potrzebuje. Tak naprawdę klasyczne jogurty naturalne powinny pojawić się w lodówce każdej osoby przechodzącej na dietę. Najlepiej mieć ich spory zapas, aby w razie ochoty na słodkie móc od razu po nie sięgnąć i przynajmniej odrobinę zaspokoić swoje łaknienie. Bo taki jogurt naturalny można przemienić w coś zupełnie innego. Dodając do niego pokrojone świeże owoce, można wyczarować swój własny zdrowy jogurt owocowy. Będzie on świetnie pasować do porannych owsianek, płatków jaglanych czy nawet makaronów podanych na słodko, kaszek bądź białego ryżu. Aby jogurt miał jeszcze ciekawszy smak, można uzupełnić go różnorodnymi ziarenkami (np. słonecznikiem), miodem, dżemem i masłem orzechowym. Dla każdego coś dobrego!

Mądra dieta powinna polegać na wybieraniu dobrych produktów spożywczych i rezygnowaniu z tych, które mają kiepskie wartości odżywcze i są wysokokaloryczne. Nie należy odmawiać sobie na niej wszystkiego – w ten sposób człowiek jedynie doprowadza się do sporej frustracji i ostatecznie rzuca się na jedzenie, nie mogąc się już opamiętać. Jedząc od samego początku zdrowe produktu, można bez trudu wytrzymać na swojej diecie.

Ból wątroby

Ból wątroby

Niemalże wszystkie organy występujące w naszym ciele mogą wywoływać dolegliwości bólowe. Póki nie są one zbyt intensywne, raczej się nimi nie przejmujemy i staramy się je pokonywać przy pomocy popularnych środków przeciwbólowych – przede wszystkim łatwych w użyciu tabletek. Łykamy je bez opamiętania. Gdy boli nas wątroba, od razu po nie sięgamy, nie zastanawiając się nawet nad przyczyną naszej dolegliwości. A do od jej rozpoznania powinniśmy rozpocząć całe swoje leczenie. Jak boli wątroba i dlaczego w ogóle boli?

Jeżeli boli nas wątroba, nieprzyjemne doznania odczuwamy po prawej stronie swojego brzucha, zazwyczaj pod samymi żebrami. W rzeczywistości jednak, mimo iż wydaje się nam, że negatywne odczucia wywołuje sama wątroba, ten organ nie może nas boleć, gdyż nie jest on w żaden sposób unerwiony. Przeważnie więc w takich sytuacjach ból wywoływany jest po prostu przez błonę surowiczą lub może mieć jeszcze inne pochodzenie. A kiedy najczęściej się on pojawia? Jakie są przyczyny takiego stanu?

Na ból wątroby bardzo często narzekamy tuż po sporej libacji alkoholowej. Napoje wyskokowe, mimo iż pozytywnie oddziałują na naszą psychikę, nie są dla nas niczym dobrym. Podobne objawy do tych typowych dla „choroby dnia następnego” daje nam zjedzenie obfitego, wysokokalorycznego i bogatego w tłuszcz posiłku. Organizm usiłuje strawić te wszystkie wprowadzone do niego produkty, co powoduje nadmierną produkcję żółci. Po tego typu sytuacjach nasza wątroba jest po prostu przeciążona, zaczyna się coraz bardziej rozszerzać i napiera na swoją otoczkę, a ta wywołuje u nas ból.

Jeżeli jednak bóle w okolicy występującej nad żebrami pojawiają się u nas bardzo często, powinniśmy w pierwszej kolejności wykluczyć kilka chorób, które mogą nam zagrażać. Sprawdźmy to najlepiej w gabinecie lekarskim. Wykonajmy sobie podstawowe badania i w razie potrzeby zdobądźmy skierowanie na bardziej specjalistyczne testy, aby przekonać się, czy nie mamy przypadkiem do czynienia z zapaleniem dróg żółciowych bądź kolką żółciową. Obie dolegliwości objawiają się bowiem bólami przypominającymi bóle wątroby. Lepiej ich nie bagatelizujmy, aby sobie poważniej nie zaszkodzić.

O ile ból wątroby, czy otaczających go elementów, pojawia się samoistnie i nie towarzyszą mu żadne inne niepokojące objawy, powinien on minąć w przeciągu maksymalnie kilku dni. Nie jest to dla nas stan zagrażający, jeśli tylko nie dojdzie do kolejnych problemów zdrowotnych. Zaniepokoić powinny nas bowiem dodatkowe objawy fizyczne – m.in. słabość, utrata energii, uczucie ciągłego zmęczenia, brak łaknienia czy nawet delikatny stan podgorączkowy. Bagatelizowanie takich objawów może się skończyć dla nas tragicznie – lepiej więc od razu sprawdźmy, o czym one świadczą.

Każdego bólu można dość szybko się pozbyć, jednak czasem zamiast sięgać po kolejną porcję tabletek czy specjalnych proszków, lepiej odwiedzić gabinet lekarski i sprawdzić swoją przypadłość. Zawsze w leczeniu chorób najważniejsze jest bowiem ich jak najszybsze rozpoznanie.

Jak się pozbyć wszy?

Jak się pozbyć wszy?

Wszy to niewielkie pasożyty, które przeważnie pojawiają się u osób w bardzo młodym wieku. Rodzice zauważają je na skórze, włosach czy ubraniach swoich pociech i od razu próbują je zwalczać – często wykorzystując w tym celu stare domowe metody. Wszy błędnie kojarzone są z biedą. W teorii do ich rozmnażania się dochodzi w miejscach zanieczyszczonych i mocno zabrudzonych, jednakże jeśli jedno dziecko w szkole bądź przedszkolu ma wszy, może nimi zarazić wszystkich swoich rówieśników. Wszawica wymaga właściwego leczenia, gdyż w przeciwnym wypadku będzie błyskawicznie się rozprzestrzeniać. A jak wyglądają wszy? Jak je rozpoznać i jak usunąć je z ciała?

Aby mieć pewność, czy żyjątka pojawiające się na skórze głowy dziecka rzeczywiście są wszami, najlepiej sprawdzić przez Internet, jak naprawdę wyglądają wszy. Wiele jest takich zdjęć, które idealnie je prezentują – wystarczy porównać je do żyjątek i przekonać się, czy to, z czym ma do czynienia dziecko, to rzeczywiście wszawica. Jeśli tak właśnie się okaże, należy od razu zacząć ją leczyć. Z wszami głowowymi całe szczęście nie trzeba wybierać się do samych lekarzy – wystarczy wizyta w pobliskiej aptece i zakup właściwych środków farmakologicznych. Farmakolodzy pracujący w takich punktach doskonale znają się zresztą na tego typu problemach zdrowotnych i zawsze chętnie pomagają swoim klientom w wybraniu najlepszych dla nich preparatów. Produkty umożliwiające wyleczenie wszawicy są dostępne bez recepty, dlatego każdy może je od razu kupić bez wcześniejszej wizyty u lekarza. Przyjmują one różnorodne postacie. Najpopularniejsze i najczęściej wybierane są oczywiście szampony, które z łatwością można zastosować na głowie nawet najmniejszego dziecka. Podobnym działaniem wykażą się różnego rodzaju płyny oraz pianki. Wszystkie produkty można kupić bez recepty i to przeważnie w każdej aptece.

Niestety apteczne preparaty często mają jednowymiarowe działanie. Pozwalają pozbyć się np. dorosłych postaci wszy, ale już nie zdołają usunąć namnażających się larw. Czasem konieczne okazuje się zastosowanie metod mechanicznych. Domowy roztwór przygotowany z bardzo prostych składników, które każdy powinien mieć w swojej kuchni, idealnie sprawdzi się w roli naturalnego preparatu na larwy. Aby go wykonać, należy zmieszać dwie szklanki ciepłej wody z dwoma łyżkami zwykłego octu. Przygotowanym w ten sposób roztworem zaleca się opłukać całe włosy łącznie ze skórą głowy. Następnie z pomocą gęstego grzebienia można mechanicznie wyczesać z nich wszystkie występujące na nich żyjątka, a następnie przepłukać sam grzebień alkoholem (np. spirytusem. Jako że wszawica rozwija się stopniowo, jej objawy mogą być zauważalne jeszcze przez kilka tygodni. Z tego powodu średnio co siedem dni należy powtórzyć całą kurację i ponownie zastosować domowy roztwór lub preparat pochodzący z apteki. Jeżeli mimo takiego postępowania wszawica nie będzie chciała zniknąć, lepiej udać się z tym problemem do lekarza. On na pewno będzie wiedzieć, co zrobić, aby raz na zawsze usunąć wszy.

Jak trafić z biznesem?

Jak trafić z biznesem?

Własna firma to marzenie wielu z nas, które jest czasem bardzo trudne do zrealizowania. Będziemy potrzebować bowiem trochę pieniędzy, by po założeniu jej rozkręcić ją dobrze i pokazać się światu. Musimy też oczywiście posiadać bardzo dobre umiejętności, jeżeli jesteśmy na początku firmą jednoosobową i chcemy zdobyć szacunek klientów. Niczym nie zdobędziemy takiego plusa, jak swoją dobrą pracą i tym, że pokażemy się z dobrej strony. Żadna reklama nie jest nam w stanie zrobić takiego rozgłosu, jak kilka osób, które zaczną opowiadać setkom ludzi, jak to dobrze wykonaliśmy im kafelki w łazience, czy inną robótkę, do której nas potrzebowali. Z firmy, w której jesteśmy sobie sami właścicielem i pracownikiem, staniemy się wtedy lada moment bardzo dobrze prosperującą działalnością, która będzie znana już nie tylko na naszej wiosce, ale także poza jej granicami. Jeśli nie postawimy z początku na firmę ogólno-budowlaną, to będziemy się zastanawiać jaki biznes otworzyć, by było na niego tak dużo zleceń jak w szeroko pojętej budowlance. Nie ma bowiem co ukrywać, ale dla osób, którym chce się pracować jest to chyba idealna szansa na start i założenie czegoś swojego. Inną szansą na rozkręcenie fajnego biznesu, bez wkładania w to wielkich pieniędzy, jest z pewnością gastronomia. Musimy jednak podejść do tego bardzo uczciwie i serwować ludziom jedzenie dobrej jakości. Wiele budek fast food i innych tego typu miejsc upada w szybkim tempie, ponieważ serwuje się tam bardzo słabe jakościowo pożywienie. Właściciele dziwią się wtedy dlaczego nikt nie chciał u nich jeść i kupować, ale nie biorą pod uwagę tego, że bardzo dużo winy stało po ich stronie. Niedaleko miejsca mojego zamieszkania, swoją budkę z jedzeniem otworzył kilka lat temu obcokrajowiec. Była bardzo obskurna i nikt nie wróżył mi wielkiego sukcesu. Jednak jedzenie sprzedawało się tam w ogromnych ilościach i kolejki ustawiały się czasem daleko poza sklep. Wszyscy dziwili się co jest tajemnicą sukcesu i dlaczego ludzie lgną tam tak bardzo. Tajemnicą było świetne jedzenie, na którym właściciel po prostu nie oszczędzał. Duży kebab kosztował 12 złotych, a jego koszt produkcji około 9. W budkach, które chcą zarobić bardzo szybko, wygląda to zupełnie inaczej. Właściciele zamawiają najtańsze warzywa, bułki, oraz mięso niskiej jakości i podroby. Koszt zrobienia kebaba jest więc pewnie na poziomie 4zł. Teraz można porównać gdzie klient będzie chciał ponownie wracać, mając dwie budki z zupełnie innej jakości jedzeniem. Odpowiedź na to pytanie jest prosta. Turek, który był właścicielem bistro, postanowił trzymać wysoki standard jedzenia i opłaciło mu się to bardzo, ponieważ odwiedza go codziennie setki ludzi i bierze czasem kebaby na wynos dla całej rodziny. Jak widać więc w każdym biznesie najważniejsze jest to, byśmy nie chcieli za wszelką cenę dorobić się kosztem klienta i nie traktowali go jak głupka. Każdy jest bowiem inteligentny i szybko pozna się na nas na tle konkurencji, oraz zostanie jej klientem na zawsze, a my stracimy część utargu.

Jak podłączyć i odłączyć akumulator w pojeździe?

Jak podłączyć i odłączyć akumulator w pojeździe?

Użytkownicy pojazdów bardzo często zastanawiają się nad tym, jak odłączyć akumulator tak, aby później w razie potrzeby bez najmniejszych problemów podłączyć do z powrotem do pojazdu. Problemem osób odłączających akumulator jest często również dylemat dotyczący tego, czy w pierwszej kolejności odciąć plus, a może minus? Otóż zawsze, niezależnie od typu auta zawsze należy odpiąć minus, a dopiero potem plus. Ta sytuacja wygląda przy odłączaniu akumulatora. Natomiast przy jego ponownym podłączaniu postępowanie wygląda zupełnie odwrotnie. Oczywiście odłączanie akumulatora powinno odbywać się przy wyłączonym silniku i tylko wtedy, gdy jest on już odpowiednio zimny (to pozwoli na uniknięcie bardzo przykrych w skutkach oparzeń związanych z pracą z mocno rozgrzanym silnikiem). Niezbędne tu będzie również odłączenie wszystkich tych elementów, które pośrednio lub bezpośrednio w aucie pobierają prąc z akumulatora. Przy odłączaniu w pierwszej kolejności bieguna dodatniego musimy być świadomi i liczyć się z tym, że taka niewłaściwa kolejność postępowania wiąże się z dość poważnymi zagrożeniami. W takiej sytuacji nawet w przypadku stosunkowo niewielkiego błędu można bardzo łatwo doprowadzić do zwarcia podłączonego bieguna z masą samochodu (np. za pośrednictwem wykorzystywanego do odkręcania elementów klucza), co w najlepszym wypadku doprowadzić może do uszkodzenia akumulatora, choć oczywiście osoba odłączająca w niewłaściwy sposób akumulator również jest bardzo mocno przy tym zagrożona. Montując ponownie akumulator do pojazdu musimy pamiętać i szczególnie zadbać o to, aby był on przymocowany bardzo stabilnie i nie miał jakiejkolwiek możliwości swobodnego przemieszczania się wewnątrz pojazdu. Jeśli zabraknie stabilności w podłączeniu akumulatora na miejsce, w którym się powinien znajdować, na skutek wstrząsów przenoszonych przez koła poruszającego się po nierównościach auta, masa czynna z płyt ogniw może po prostu wypaść (im większy luz tym większe prawdopodobieństwo wystąpienia tego zjawiska). Wypadnięcie ogniw w zdecydowanej większości przypadków przyczynia się do znaczącego spadku pojemności akumulatora, przez co konieczne może być wymiana go na nowszy model w najbliższym czasie. Takie zjawisko (choć na szczęście zdarza się to stosunkowo rzadko) doprowadzić może nawet do poważnego zwarcia wewnątrz akumulatora. Tu warto wspomnieć, że w przypadku akumulatorów wyróżnić możemy tak naprawdę dwa bardzo różne typy mocowania. Pierwszy z nich polega na mocowaniu od góry za pomocą obejmy , drugi natomiast dotyczy mocowania od dołu przytrzymujący dolną krawędź obudowy. Choć są to nieco odmienne sposoby, to jednak jak się okazuje prawidłowo wykonane oba są bardzo skuteczne. Warto jednak dodać, że drugi sposób w wykonaniu dla wielu może być zdecydowanie trudniejszy, gdyż wymaga doświadczenia i ogromnej precyzji działania, aby akumulator stabilnie znalazł się dokładnie w tym miejscu, w którym powinien. W tym przypadku bardzo istotne jest również właściwe umieszczenia akumulatora na jego mocującej podstawie.

Jak zostać policjantem?

Jak zostać policjantem?

Niektórzy młodzi ludzie mają bardzo wysokie ambicje dotyczące ich przyszłości zawodowej. Chcą zmieniać świat, jednocześnie pomagając innym osobom i ratując ich z najróżniejszych opresji. Praca w policji zdecydowanie na to wszystko pozwala i sprawia, że pracujące w niej osoby czują, że robią coś dla innych, co z kolei daje solidną porcję motywacji. A jak sie dostac do policji? Czy jest to trudne?

Jedynie kandydaci spełniający określone warunki mogą podjąć próbę dostania się do policji. Koniecznym wymaganiem jest m.in. posiadanie obywatelstwa polskiego – osoby pochodzące z innych krajów, którym nie udało się uzyskać takiego obywatelstwa, nie mogą więc przystąpić nawet do egzaminów. Kolejnym warunkiem jest posiadanie nieposzlakowanej opinii, czyli bycie niekaranym. Kandydat, który stara się o stanowisko w policji, nie może zatem być skazany i nie może mieć w swojej przyszłości żadnych dokonanych przestępstw skarbowych. Musi też wykazać się przynajmniej średnim wykształceniem, czyli ukończeniem szkoły średniej i zdaniem egzaminów maturalnych. Najważniejsze jest jednak to, aby przyszły policjant posiadał właściwą zdolność psychiczną, bez której praca w tak trudnym zawodzie byłaby dla niego poważnym obciążeniem. Tylko osobom niezwiązanym z tą branżą wydaje się, że policjanci jedynie patrolują ulice, skazują bezdomnych i szukają młodocianych spożywających napoje wyskokowe. Wbrew pozorom ich praca nierzadko jest znacznie cięższa, bardziej odpowiedzialna i wymagająca. Tylko osoby silne psychicznie mogą sobie z nią poradzić.

A jak sie dostac do policji? Po złożeniu odpowiednich dokumentów należy przystąpić do dwóch egzaminów. Pierwszym z nich będzie test wiedzy, który mieści w sobie aż czterdzieści zróżnicowanych pytań. Do każdego z nich przypasowano cztery różne odpowiedzi, jednak tylko jedna jest zawsze prawidłowa. Pytania związane są z najróżniejszymi dziedzinami – m.in. wiedzą na temat władzy wykonawczej czy bezpieczeństwa publicznego. Test wiedzy nie decyduje o tym, który kandydat będzie mógł przystąpić do testu ze sprawności fizycznej. Nawet uzyskując z niego minimalną ilość punktów, kandydat przechodzi do następnego etapu, podczas którego sprawdza się jego ogólną sprawność. Aby wziąć udział w teście sprawności fizycznej, należy jeszcze przed nim wykonać podstawowe badania lekarskie i uzyskać zaświadczenie dopuszczające do przeprowadzenia testu. Należy też wziąć ze sobą wygodny strój i sportowe buty, a następnie pokonać specjalistycznie przygotowany tor przeszkód.

Kandydat, któremu uda się przejść pomyślnie przez test wiedzy i test sprawności fizycznej, będzie mógł ruszyć dalej i tym razem skierować się na badania psychologiczne. Po nich następuje już najważniejsza rozmowa kwalifikacyjna, podczas której to specjalnie złożony zespół komisyjny decyduje o przyjęciu bądź odrzuceniu wniosku kandydata. Do takiej rozmowy na pewno warto solidnie się przygotować, gdyż można z niej uzyskać aż sześćdziesiąt punktów. Nieraz to właśnie one najmocniej decydują o losie kandydatów.

Polska muzyka rozrywkowa

Polska muzyka rozrywkowa

Polski rynek muzyczny jest niebywale atrakcyjnym kąskiem jeśli spojrzymy na artystów – karierowiczów, ukierunkowanych tylko i wyłącznie na zarobek. Wielki bum na muzykę disco polo, który w ostatnich latach obserwujemy sprawił, że każdy chce być gwiazdą. I nie ważne czy ma talent wokalny, muzyczny, czy jest wykształcony w tym kierunku, czy nie.
Po prostu trzeba zaistnieć, zarobić kasę i cieszyć się sławą jak najdłużej.

Nie od dziś wiadomo, że muzyka disco polo to bardzo dochodowy biznes. Informacje o tym ile milionów na koncie ma Zenon Martyniuk – lider zespołu Akcent, czy Marcin Miller – twórca i główna postać grupy Boys, rozpalają wyobraźnię. Nic dziwnego, bowiem wzięty muzyk grający disco polo do zarobienia miliona złotych potrzebuje zaledwie kilku miesięcy. Dzieje się tak, ponieważ gwiazda disco polo za godzinny koncert inkasuje nawet kilkadziesiąt tysięcy złotych, a w jeden dzień jest w stanie zagrać kilka koncertów!

O ile zasłużeni i niezmordowani Martyniuk i Miller wiodą prym w swoim nurcie muzycznym, o tyle za ich plecami toczy się prawdziwa walka o fanów i miliony. Aby grać disco polo potrzeba niewiele, a tak na prawdę aby zacząć, wystarczy dobry komputer. Tak, to nie żarty. Odpowiedni program do modulacji głosu plus najprostsze narzędzie do tworzenia muzyki i hit gotowy. Spójrzmy prawdzie w oczy – disco polo to nie jest zbyt ambitny i zbyt wymagający nurt muzyczny. Aby osiągnąć sukces wystarczy niekoniecznie sensowny, rymowany tekst, rytmiczna, wpadająca w ucho muzyka i to wszystko. Dobrze jest jeśli do piosenki dołączy się teledysk, w którym obowiązkowo zobaczymy prawie nagie, młode kobiety, wijące się wokół niezbyt atrakcyjnego wokalisty. I fajnie, jeśli wszystko toczy się na tle drogich samochodów.

To już nie te czasy, że ludzie bawili się i śpiewali „Jak statki na niebie” zespołu De Mono, czy „Widziałam orła cień” Varius Manx. Dziś wszyscy obojętnie od wieku i płci nucą „Miód malina”, czy „Noc taka czarna”. Utwory to takie, jak ich tytuły, a więc niewymagające dużego nakładu energii myślowej.

Czy czepiam się disco polo? Absolutnie. Nie przeszkadza mi ani ta muzyka, ani jej wykonawcy. Zdaję sobie sprawę z tego, że tyle ilu ludzi, tyle gustów muzycznych. Póki co disco polo jest na galaktycznym topie i nie zanosi się, żeby szybko się to zmieniło, zważywszy na zainteresowanie i modę na tą muzykę, która jest wszędzie. Jeszcze kilka lat temu nikt nie marzył nawet o stacji telewizyjnej grającą tylko i wyłącznie disco polo. Dziś takich stacji jest przynajmniej kilka i wszystkie mają się świetnie, podobnie jak stacje radiowe specjalizujące się w graniu disco polo.

Disco polo to pieniądz i doskonale zdają sobie z tego faktu gwiazdy tej muzyki, a co więcej, nie wstydzą się oni nazywać rzeczy po imieniu, za co należy się im ogromny szacunek. Dopóki ktoś będzie słuchał disco polo, dopóty będą się rodzić coraz to nowe gwiazdy tej muzyki, które z kolei będą zalewały rynek swoimi produkcjami. Czy lubimy disco polo, czy nie, każdy musi się z tym pogodzić.

Oczyszczanie organizmu, jak przywrócić równowagę i zdrowie wątroby?

Oczyszczanie organizmu, jak przywrócić równowagę i zdrowie wątroby?

Kiedy przychodzi wrzeszczcie taki dzień i pada zdecydowane postanowienie – czas zadbać o zdrowie, ważny jest mądry plan dobrze rozłożony w czasie. Lata zaniedbań nie naprawimy w kilka dni. Zanim weźmiemy się za diety odchudzające warto przeprowadzić detox organizmu.
Oczyszczenie organizmu z zalegających toksyn pomoże nam w walce z wieloma dolegliwościami, doda nam sił i chęci do walki o dalsze poprawianie stanu naszego zdrowia.
Jakie diety oczyszczające możemy stosować? Jak oczyścić wątrobę, jeśli dotychczas jedliśmy tłuste i ciężkie potrawy i nie stroniliśmy od alkoholu?
W wątroba pełni w naszym organizmie bardzo ważne funkcje, dlatego istotnym jest abyśmy dbali o jej stan i zdrowe funkcjonowanie. Wątroba chroni nas przed szkodliwymi substancjami, które do organizmu trafiają razem ze spożywanymi posiłkami, powietrzem, a nawet przez skórę. Wątroba neutralizuje toksyny i umożliwia ich wydalenie. Jeśli nasza wątroba nie pracuje prawidłowo zaczynają się problemy ze zdrowiem. Stres, tłusta dieta, stałe zażywanie leków, alkohol, życie w ciągłym pośpiechu i brak aktywności fizycznej sprawiają, że w naszym organizmie gromadzą się szkodliwe substancje. Wątroba stale pracuje usuwając toksyny, ale jeśli jest ich zbyt dużo, może nie nadążać z ich neutralizacją. Czym objawiają się problemy w pracy wątroby? Cierpimy na dolegliwości trawienne, jesteśmy chronicznie przemęczeni i brakuje nam energii. Często pojawiają się problemy z cerą. Toksyny zalegające w organizmie mogą prowadzić do stanów zapalnych i rozwoju różnych groźnych dolegliwości. Detoks organizmu i oczyszczanie wątroby to świetny sposób na odzyskanie dobrej kondycji, lepszą odporność i dobry humor. Jak oczyścić wątrobę naturalnymi sposobami? Codziennie rano, na czczo wypij szklankę letniej wody z sokiem z połowy cytryny. Witamina C wzmaga produkcję enzymów w wątrobie dzięki czemu pracuje ona intensywniej. Do potraw dodawaj czosnek, który pomaga w usuwaniu toksyn i oczyszczaniu organizmu. Zamień czarną herbatę, kawę na filiżankę zielonej herbaty. Zielona herbata jest bogata w antyoksydanty, które niszczą toksyny, dlatego warto ją pić każdego dnia, by uniknąć gromadzenia się szkodliwych substancji w organizmie. Poza tym naparem dobrze jest również sięgnąć po zioła na wątrobę, które przyspieszają jej regenerację. Można kupić gotowe mieszanki ziół wspierające oczyszczanie i regenerację wątroby. Warto rozważyć codzienne picie soku ze świeżego buraka oraz grejpfrutów.Sok z buraków to znany sposób na obniżenie ciśnienia, ale wpływa też na oczyszczanie wątroby poprzez wspomaganie filtracji krwi i wypłukiwanie toksyn z organizmu. W burakach znajduje się betaina, która chroni drogi żółciowe co zapewnia dobre oczyszczanie się wątroby. Grejpfruty zaś są doskonałym źródłem antyoksydantów. Kolejnym składnikiem diety wspierającej wątrobę jest ostropest plamisty, który dzięki zawartości sylimaryny odtruwa, oczyszcza i regeneruje wątrobę.
Wątroba oprócz oczyszczania organizmu odgrywa też zasadniczą rolę w procesie trawienia, przetwarzając substancje odżywcze wchłonięte w jelitach i magazynując żelazo oraz inne minerały i witaminy. W wątrobie wytwarzane są żółć, cholesterol, proteiny umożliwiające krzepnięcie krwi. Dlatego istotnym jest abyśmy mieli świadomość jak ważne jest dbanie o zdrowe funkcjonowanie naszej wątroby.

Jak wyhodować awokado?

Jak wyhodować awokado?

Awokado, czyli Persea americana, to smaczny owoc, który pochodzi z Ameryki Środkowej oraz Południowej i jest ceniony ze względu na dużą wartość odżywczą. Roślina ta należy do rodziny wawrzynowatych. Kiedyś awokado było trudno dostępne w Polsce, dzisiaj znajdziemy je prawie w każdym sklepie spożywczym. Owoce są pokryte grubą skórką w kolorze zielonym lub brązowym, miąższ jest zielonkawy, ma lekko orzechowy smak i ciekawą, nieco maślaną konsystencję. Czy można jednak wyhodować awokado samodzielnie? Jak wygląda dorosła roślina? Awokado jest dużym drzewem, które w naturze dorasta nawet do wysokości 20 metrów. Ma duże liście, które nie opadają na zimę, a jego kwiaty są drobne, zielone i niepozorne. Czy wobec tego takie drzewo będzie w stanie rosnąć w naszym domu? Tak, jest to możliwe, a hodowla jest dość prosta. Jak wyhodować awokado? Pestkę, z której wykiełkuje roślina, można po prostu wyjąć z zakupionego w sklepie owocu. Pamiętaj jednak, aby pestkę wyjąć bardzo delikatnie, aby jej nie uszkodzić. Przekrój owoc na pół, uważając, aby nie naruszyć nożem pestki. Zanim jednak przystąpisz do tej czynności, przygotuj doniczkę oraz podłoże, w którym będzie rosła roślina. Pestkę bowiem należy umieścić w ziemi jak najszybciej po wyjęciu z wnętrza owocu. Jak posadzić pestkę we właściwy sposób? Doniczka powinna być głęboka, bo i sama roślina powinna osiągnąć duże rozmiary. Ziemia w której będzie rosnąć powinna być lekka i dobrze napowietrzona. W tym celu najlepiej wymieszać ją z perlitem. Alternatywną opcją jest wykorzystanie mieszanki piasku z torfem w stosunku 1:2. Ważny jest też odczyn pH podłoża, który powinien być obojętny. Teraz można zasadzić wydobytą z owocu pestkę. Umieszczamy ją tak, aby węższy koniec był skierowany do góry, natomiast końcówka powinna delikatnie wystawać ponad powierzchnię podłoża. Kolejnym krokiem jest przykrycie doniczki za pomocą przezroczystego woreczka lub odciętej połówki plastikowej butelki. Robimy tak, aby stworzyć kiełkującej roślinie dogodne warunki, czyli konstruujemy małą szklarnię, która ma za zadanie zatrzymać wilgoć. Proces kiełkowania awokado wymaga bowiem wysokiej wilgotności powietrza. Jakie stanowisko będzie najlepsze dla rośliny? Najlepiej aby doniczka znalazła się w miejscu ciepłym i dobrze nasłonecznionym. Lato roślina może spędzić z powodzeniem na świeżym powietrzu. Pamiętajmy jednak, że ta roślina, nie lubi niskich temperatur i nie toleruje mrozu. Należy zapewnić jej temperaturę 20-24 stopni Celsjusza. Awokado rośnie dość szybko, dlatego też konieczne będzie przycięcie go nad powstałą parą liści. Sprawi to, że roślina będzie się ładnie rozkrzewiać. Warto od czasu do czasu obficie spryskać roślinę za pomocą zraszacza. Latem należy nasze drzewko nawozić, można to robić nawet co 2 tygodnie. Skoro już wiemy jak wyhodować awokado, możemy przystąpić do dzieła. Pamiętajmy, że młode rośliny należy każdego roku na wiosnę przesadzać do doniczki o większym rozmiarze. Z czasem tę czynność możemy wykonywać rzadziej – wystarczy to robić co 2-3 lata.

Jak obliczyć wynagrodzenie chorobowe?

Jak obliczyć wynagrodzenie chorobowe?

Praca, kojarzy się nam z niezależnością, możliwością zarobienia pieniędzy, czy utrzymania rodziny. Za wykonaną pracę otrzymujemy pieniądze, dzięki którym możemy opłacić czynsz, rachunki, zaprosić żonę do restauracji, czy pojechać z rodziną na wakacje. Od razu można zauważyć, że praca to nieodzowny element naszej codzienności. Jedni wolą pracę na etacie, która wzbudza w nich pewne poczucie bezpieczeństwa, a inni prowadzą własną działalność, dzięki czemu nikt, ani nic ich nie ogranicza. Mogą robić to co chcą i żyć ze swojej pasji.

Kiedy znajdziemy wreszcie swoją wymarzoną pracę, która będzie spełniać nasze finansowe i zawodowe oczekiwania, bez problemu wstajemy rano, ze świadomością, że nastał kolejny dzień pracy. Oprócz tych miłych chwil, następuje czasami w życiu osobistym taki moment, że z przyczyn fizycznych nie jesteśmy w stanie wstać i pójść do pracy. Dzieje się tak, kiedy w okresie jesienno-zimowych dopadnie nas przeziębienie, albo gdy podczas drogi do pracy skręcimy kostkę. W takich przypadkach, jesteśmy zmuszeni udać się na zwolnienie lekarskie.

Zwolnienie lekarskie wystawiane jest przez lekarza POZ, lub lekarza specjalistę, który na podstawie konkretnych badań stwierdza, że przez pewien określony czas, nie jesteśmy zdolni do wykonywania pracy.
W czasie pobytu na zwolnieniu lekarskim pracownik, który odprowadza składki chorobowe otrzymuje wynagrodzenie chorobowe.

Jak obliczyć wynagrodzenie chorobowe?
Wynagrodzenie chorobowe, jest to pewien procent wynagrodzenia podstawowego, jakie pracownik otrzymuje co miesiąc w ramach wypłaty za daną pracę.
100 % wynagrodzenia podstawowego otrzymujemy, w sytuacji choroby w okresie ciąży, kiedy doznaliśmy wypadku w pracy, w drodze do/z pracy, lub jeśli pracownik bierze zwolnienie, na badania lekarskie w związku z kandydowaniem na dawce komórek, tkanek lub narządów.
80 % otrzymujemy, kiedy jesteśmy przeziębieni, złamiemy nogę, czy skręcimy kostkę, czyli w przypadku choroby, bądź urazu.
Natomiast 70 % otrzymujemy podczas pobytu w szpitalu.

Po otrzymaniu zwolnienia lekarskiego pracownik ma obowiązek w ciągu 2 dni poinformować pracodawcę o zaistniałej sytuacji, oraz 7 dni na dostarczenie zwolnienia do zakładu pracy.
Mimo obowiązujących norm czasowych, warto jak najszybciej powiadomić szefa o konieczności przebywania na zwolnieniu lekarskim. Uchroni nas to przed niepotrzebnymi niedomówieniami, a pracodawcy umożliwi jak najszybsze znalezienie zastępstwa na naszym stanowisku pracy, lub rozdzielenia obowiązków innym pracownikom.
W dzisiejszych czasach, coraz więcej lekarzy wystawia zwolnienia lekarskie w formie elektronicznej, dzięki temu nasz dokument od razu trafia do pracodawcy drogą elektroniczną. A my, chorzy nie musimy maszerować do zakładu pracy, by zanieść zwolnienie.

Praca daje nam wiele możliwości, ale również ograniczeń. Najważniejsze jest to, żeby znaleźć taką pracę, która będzie nam odpowiadała, która będzie nas w pewien sposób uszczęśliwiać. W końcu spędzamy tam całkiem spory procent swojego życia. Pamiętajmy, że nie tylko wynagrodzenie jest ważne, ale również współpracownicy i to, czy wykonywana praca nas satysfakcjonuje.